🐎よいお年を

一年を振り返る

今年は、今まで一番ゆっくり一年を過ごした有意義な年だった🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♂️

まず、私達夫婦、ホームで暮らしているお義母さんも（94歳👵🏻）、息子も、みんな元気で心配するような事がなかった。

ベトナム、香港、イタリア（後ほど書きますね😘）と、海外旅行もトラブルなく楽しく行って来る事ができて、言う事なし。

体には悪いのかもしれないが、

好きな時間に起き、好きな時間に食べて、好きな時間に寝る‥やはり、これが最強の幸せ💖💖と知る。

ご飯の時間が毎日違う、この私の自由な時間に付き合ってくれている旦那様にも👨🏻感謝デス❗❗❗

どうだった❓

昨年の大晦日のブログを読むと、去年はウォーキングの距離が一年で530㎞だったので、それ以上頑張りたい！と、意気込んでいたようだ🤣

もう一つは毎日サラダを食べる！と二つの目標。

トマトを毎日食べる・・

トマト入りサラダ🥗食べたー🎊

案外やれるもんだと思いました‼️

ともかく、キャベツ、レタスを三日分くらい、

千切りしたり、カットしたりして冷蔵庫に用意しておいて、毎食トマトと一緒に、

食事の一番始めに食べる‥という事を決めて食べ続け🥢

一口目からサラダ（お茶碗一杯くらい）を食べ終わって次へ、という順番にすると

御飯、おかずの量が少なくても、けっこう満腹になっていい、血糖値の急上昇を抑えていい、

お通じがいい、いい事だらけ🙋🏻‍♀️

飽きないように、ドレッシング、トッピングを変えて楽しんでいます。

特に合うなぁーって気づいたのが、天かす（イカとかエビ入りとか）

スナック感覚もあって食感よく安くて手に入り優秀‼️

🚶🏻‍♂️🚶🏻ダメだ🙅🏻‍♀️370km

今年は👩🏻👨🏻それぞれの距離を記録した‼

暑い、暑いと言って近所のウォーキングは数えるぐらいしか行かなかった😂

買い物も数日に一回なので、旅行先のウォーキングが半分以上の距離を占めている‼️

👨🏻はなんと415km‼️530kmにはいかなかったけど,

私よりも45kmも多いじゃん✨✨

こんなに歩いてなかったなんて・・数字で結果が出るとやっぱり反省🥲

旅行にも行かなくなったら、骨も弱ってかなりのぐーたら病を発病して骨の中も

スッカスッカまっしぐらの一直線😫

来年は、うーーん、うーん、よし‼️リベンジで530km🙋🏻‍♀️

来年の抱負🎍

健康にいい事やってみる

毎日１０回‼ってなんか簡単そうに聞こえるけど、やっぱりきつそう🤣

今まで、毎日する事って続かないと思って避けてきたけど、少し畑仕事をすると

次の日の筋肉痛がひどくなってきている現状を重く感じ、

来年はやるぞ‼️

と決めた。ブログで書くと続く感じがする・・なんてね😁

まずは、

毎日腹筋５回‼️

小さなことでも、毎年目標を立ててやっていけば、１０年後は１０個達成しているわけで、

少しでも健康を維持できるような体になっているとイイ✨✨

というわけで、来年も、畑仕事に、好きな旅行に、としちゃん👨🏻とテレビドラマを一緒に観て、

なんとか夫婦で楽しみまっせ―👩🏻

新年まであと数時間、いつも読んで下さってる皆様、有難うございます💖❤️

来年も🐎ウマくいきますように🙆🏻‍♀️

ゆっくり、あせらずいきましょう🎍

ミワっち

主人と二人暮らし。旅行、畑仕事、料理,食べる事が好きなシニア世代。１００歳まで何事も楽しくお得に暮らしたいと願う毎日。